1. Canxi san vổ là một cách tăng bề cao hoàn trả hảo: Canxi từ bỏ san hô là nguồn dinh dưỡng tinh khiết nổi chiết xuất tự san vổ biển
2. Nhảy: nhảy giúp tăng tuần hoàn máu và giúp phạt triển kia bắp. Đây là một bài tập đơn giản giúp tăng trưởng bề cao.
3. Giữ thói quen uống sữa: Một cách tăng chiều cao đáng quan tâm đấy là việc uống sữa, sữa có rất giàu khoáng chất, vitamin, giúp xương vạc triển tốt.
4. Đá chân giúp vạc triển cẳng chân: Đây là một trong những bài xấp đả ấm người trong cỗ môn võ kể và hắn cũng giàu gộ dụng giúp tăng chiều cao.
5. Đậu nành: đỗ nành có chồng đạm, ẩy mạnh sự phạt triển ngữ tê bắp.
6. Trứng: Món trứng giàu canxi giúp xương phạt triển tốt, trứng là khoa chả thành thử thiếu trong suốt bất kỳ cách tăng chiều cao nào.
7. Tập xà đơn: Bài xếp với xà một chả những giúp tăng tê bắp mà lại hắn còn là cách tăng bề cao hoàn hảo




